Сегодня мы расскажем о фактах, которые необходимо учитывать, если вы решили сбросить вес.
1. Согласно исследованиям, проведенным учеными из США, 98% людей, использующих ту или иную диету, после окончания ее способны набрать вес даже больший, чем был раньше.
2. Доктора Великобритании доказали, что после окончания диеты накопленный жир для организма опаснее, чем тот, который был ранее. Жир, вновь набранный, откладывается, как правило, в брюшной полости, рядом с внутренними органами, в отличие от жира между мышцами и костями, который был до начала диеты. А, располагаясь по соседству с внутренними органами, жир легко может проникнуть в печень и далее в кровь. Это вызывает повышение в крови уровня липопротеинов, что впоследствии может привести к атеросклерозу, инсультам и инфарктам.
3. Миф об эффективности жестких диет, которые подразумевают исключение из рациона углеводов. Такая диета чревата тем, что способствуют выведению воды из организма, а не жира, как многие думают, худея на таких диетах.
4. При использовании диеты необходимо учитывать ритм похудения, который не должен превышать 1 кг за неделю. Похудение с более высокой скоростью вызывает в организме стресс, побуждающий накопить жиры при любой возможности.
5. Популярные в настоящее время сжигатели жира рассчитаны на здоровых людей и применение некоторых из них может быть опасно. Например, у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями они способны вызвать тахикардию и аритмию. При неоднократном применении какой-либо диеты организм как бы запоминает ее и с каждым разом сбросить лишние килограммы становится все сложнее.